36 proc. pracowników w Polsce ma problemy zdrowotne z powodu stresu.
Szkolenie z radzenia sobie ze stresem zapewnia umiejętności używania skutecznych sposobów redukowania stresu.
Szkolenie możliwe do przeprowadzenia w wersji online.
Każde szkolenie, również online, projektujemy indywidualnie, bo specjalizujemy się w szkoleniach biznesowych szytych na miarę dla firm. Jest to przykładowy temat realizowanego przez nas praktycznego szkolenia z obszaru rozwoju osobistego.
Profil Uczestnika:
Menedżerowie i pracownicy wszystkich szczebli organizacji.
Po szkoleniu każdy z Uczestników:
Zna swój styl radzenia sobie ze stresem i jego konsekwencje.
Wie jaka technika relaksacyjna przynosi mu najlepsze efekty i jest możliwa do zastosowania w jego codziennym środowisku zawodowym i prywatnym,
Potrafi stosować poszczególne techniki radzenia sobie ze stresem.
Rozpoznaje symptomy wypalenia zawodowego i potrafi sobie z nim radzić.
Główne punkty programu:
- Wpływ stresu na organizm i efektywność osobistą – różne perspektywy.
- Stres długoterminowy i sytuacje alarmowe – jak poznać co się dzieje?
- Różne oblicza stresu – wpływ na motywację do działania.
- Autodiagnoza na podstawie profesjonalnego kwestionariusza służącego do określenia stylu radzenia sobie ze stresem.
- Omówienie wyników kwestionariusza.
- Wady i zalety każdego stylu radzenia sobie ze stresem.
- Trening relaksacji neuromięśniowej.
- Technika wizualizacji.
- Skuteczne techniki oddechowe.
- Trening autogenny Schulza.
- Jak w życiu codziennym wykorzystać efekt Mozarta do redukcji stresu.
- Pracoholizm i znużenie pracą.
- Jak rozpoznać symptomy wypalenia zawodowego.
- Jak przebiegają fazy wypalenia.
- Psychosomatyczne objawy stresu i wypalenia zawodowego.
- Jak znaleźć energię do pracy.
Metoda pracy:
Kładziemy nacisk na praktykę i doświadczenie. Pracujemy zgodnie z metodą nauki osób dorosłych opracowaną przez Davida Kolba (tzw. Cykl Kolba), której głównym założeniem jest uczenie się przez doświadczenie. Dbamy o różnorodność, dlatego w szkoleniu wykorzystujemy: Pracę z kamerą. Ćwiczenia zespołowe i indywidualne. Studia przypadków. Sesje grupowych oraz indywidualnych informacji zwrotnych. Dyskusje, fragmenty filmów oraz gry.
Czas trwania szkolenia:
2 dni, program może być jednak dostosowany do potrzeb organizacji.
Kontakt w sprawie szkolenia:
Opinie uczestników
„Już kolejny raz uczestniczę w szkoleniach Delta Training i każde szkolenie było bardzo merytoryczne i prowadzone z humorem, nie przeładowane teorią, wiele praktycznych ćwiczeń. Po prostu super! Dzięki”.
„Największą wartością było dużo użytecznych technik możliwych do zastosowania w każdym miejscu"
„Dawno już się tak nie odprężyłam jak na tym szkoleniu"
„Polecam to szkolenie każdemy, kto czuje napięcia z powodu stresu."
„Jak to mówią, polecam, będzie Pani zadowolona :)"
„Super atmosfera, super ćwiczenia!!!"Referencje
„Dało się zauważyć innowacyjne i elastyczne podejście firmy Delta Training. Z całą odpowiedzialnością mogę polecić firmę Delta Training jako rzetelnego, elastycznego i godnego zaufania partnera biznesowego.”
Piotr Dębski, Country Director, Biogen Idec Polska sp. z.o.o.
--------------------------------------------------------- „…W wyborze firmy szkoleniowej kierowaliśmy się profesjonalizmem i doświadczeniem trenerów firmy Delta Training oraz przekonaniem, że nasze wymagania, co do jakości projektu będą spełnione. Z całą odpowiedzialnością możemy zarekomendować firmę Delta Training i jej usługi”.
Magdalena Śliwińska, Dyrektor ds. Zasobów Ludzkich, Kancelaria Wardyński i Wspólnicy.Ocena szkolenia przez Uczestników