Na szkoleniu dotyczącym wypalenia zawodowego poznasz praktyczne narzędzia i techniki do zapobiegania i radzenie sobie z nim, gdy się pojawi.
Szkolenie z wypalenia zawodowego oparte jest na wynikach rzetelnych badań.
Na szkoleniu opracujesz indywidualny plan przeciwdziałania wypaleniu zawodowemu, który wprowadzisz w życie już następnego dnia.
Każde szkolenie, również online, projektujemy indywidualnie, bo specjalizujemy się w szkoleniach biznesowych szytych na miarę dla firm. Jest to przykładowy temat realizowanego przez nas praktycznego szkolenia z obszaru rozwoju osobistego.
Profil Uczestnika:
Menedżerowie i pracownicy wszystkich szczebli organizacji.
Po szkoleniu każdy z Uczestników:
Rozpoznaje oznaki wypalenia zawodowego u siebie i innych.
Zna swój poziom wypalenia zawodowego.
Skutecznie eliminuje lub minimalizuje wpływ najważniejszych stresorów zawodowych.
Wypracował osobisty plan przeciwdziałania wypaleniu, dostosowany do swojego stylu pracy i życia.
Wie, jak odbudować energię i motywację do pracy.
Zna strategie budowania zdrowej kultury pracy w zespole.
Potrafi szukać wsparcia w trudnych sytuacjach w organizacji, u specjalistów i w swoim otoczeniu.
Używa narzędzi do monitorowania swojego stanu psychicznego i wdrażania działań prewencyjnych na bieżąco.
Główne punkty programu:
- Jak rozpoznać wypalenie zawodowe?
- Jak odróżnić wypalenie zawodowe od codziennego zmęczenia?
- Najważniejsze objawy wypalenia zawodowego (emocjonalne, fizyczne, społeczne).
- Czynniki zawodowe i osobiste sprzyjają wypaleniu zawodowemu.
- Osobowość, czy sytuacja – co wpływa na wypalenie zawodowe.
- Etapy wypalenia zawodowego.
- Kwestionariusz wypalenia zawodowego (BAT-PL).
- Jak interpretować wyniki kwestionariusza wypalenia zawodowego?
- Przyczyny wypalenia zawodowego.
- Jak zapobiegać wypaleniu zawodowemu?
- Jak zidentyfikować swoje stresory zawodowe?
- Na czym polega Job Crafting?
- Jak nadawać sens swojej pracy?
- Jak wykorzystywać swoje mocne strony w pracy?
- Jak zidentyfikować swoje stresory zawodowe?
- Jak budować zdrową równowagę między życiem zawodowym a prywatnym (work-life balance)?
- Jak wyznaczać realistyczne cele i zadania w pracy?
- Jak utrzymywać zdrowe relacje w zespole, by unikać izolacji?
- Jak radzić sobie z emocjami w wypaleniu zawodowym?
- Jak rozpoznać i zrozumieć swoje emocje w pracy?
- Jak radzić sobie z frustracją, bezsilnością i brakiem motywacji?
- Jak wykorzystać techniki mindfulness w codziennych sytuacjach zawodowych?
- Jak znaleźć źródła satysfakcji w pracy?
- Jakie nawyki dnia codziennego wspierają regenerację psychiczną i fizyczną?
- Jak ustalać priorytety i unikać nadmiernego obciążenia?
- Jak budować rytuały regeneracyjne w pracy i w domu?
- Jak rozmawiać z współpracownikami i przełożonym o wypaleniu zawodowym?
- Jak rozpoznać wypalenie u innych i zaoferować pomoc?
- Znaczenie przerw regeneracyjnych w ciągu dnia.
- Efektywne zarządzanie czasem i zadaniami.
- Techniki zwiększające koncentrację i pomagające unikać „multitaskingu.”
- Opracowanie osobistego planu działania przeciwdziałania wypaleniu zawodowemu.
Metoda pracy:
Kładziemy nacisk na praktykę i doświadczenie. Pracujemy zgodnie z metodą nauki osób dorosłych opracowaną przez Davida Kolba (tzw. Cykl Kolba), której głównym założeniem jest uczenie się przez doświadczenie. Dbamy o różnorodność, dlatego w szkoleniu wykorzystujemy: Ćwiczenia zespołowe i indywidualne. Studia przypadków. Sesje grupowych oraz indywidualnych informacji zwrotnych. Dyskusje, fragmenty filmów oraz gry.
Czas trwania szkolenia:
1 lub 2 dni – program jest dostosowywany do potrzeb organizacji.
Kontakt w sprawie szkolenia:
Opinie uczestników
„Część o budowaniu zdrowych nawyków w pracy była dla mnie kluczowa. Już wprowadziłem przerwy regeneracyjne i poprawiłem organizację zadań. Super prowadząca!”
„Świetnie przygotowany program – połączenie teorii z praktyką. Szczególnie doceniam kwestionariusz, który pomógł mi zrozumieć, na jakim etapie wypalenia jestem i co mogę z tym zrobić".
„Atmosfera szkolenia była fantastyczna, czułam się komfortowo, a jednocześnie zmotywowana do wprowadzenia zmian."
„Najlepsze szkolenie, na jakim byłem! Konkretne, przemyślane, a jednocześnie praktyczne."
„Dzięki szkoleniu uświadomiłam sobie, jak ważne jest wsparcie w zespole i otwarta komunikacja".
„Super materiały i praktyczne wskazówki, które przydadzą się na co dzień. Dzięki temu szkoleniu wiem, jak przeciwdziałać wypaleniu i co zrobić, gdy się pojawi".
„Profesjonalne i inspirujące szkolenie, które było dla mnie prawdziwym przełomem. Polecam każdemu, kto czuje, że traci radość z pracy".Referencje
„Dało się zauważyć innowacyjne i elastyczne podejście firmy Delta Training. Z całą odpowiedzialnością mogę polecić firmę Delta Training jako rzetelnego, elastycznego i godnego zaufania partnera biznesowego.”
Piotr Dębski, Country Director, Biogen Idec Polska sp. z.o.o.
-------------------------------------
„…W wyborze firmy szkoleniowej kierowaliśmy się profesjonalizmem i doświadczeniem trenerów firmy Delta Training oraz przekonaniem, że nasze wymagania, co do jakości projektu będą spełnione. Z całą odpowiedzialnością możemy zarekomendować firmę Delta Training i jej usługi”.
Magdalena Śliwińska, Dyrektor ds. Zasobów Ludzkich, Kancelaria Wardyński i Wspólnicy.Ocena szkolenia przez Uczestników